Xông hơi được áp dụng như phương thức chữa bệnh từ thời xa xưa áp dụng nhằm giải cảm, hơi nước nóng làm giãn nở, thông thoáng lỗ chân lông, nhiệt độ cao khiến cơ thể cải thiện lưu thông máu, giải ách tắc khí huyết, tạo ra một “cơn sốt nhân tạo” giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp thư giãn xương cốt, cơ bắp,…

Sử dụng sức nóng của hơi nước ở nhiệt độ từ 43-49 độ, với độ ẩm tương đối 100%, tắm hơi nước đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể như sau:

• Thư giãn

Tắm hơi nước khiến cho lỗ chân lông giãn nở, mồ hôi toát ra mang theo nhiều bụi bẩn tích tụ dưới da ra ngoài, bên cạnh đó, dưới sức nóng của hơi nước, mạch máu dưới da giãn nở, giúp tăng lưu thông máu tới da, giúp da bạn trở nên khỏe mạnh, căng bóng,… Hệ thống thần kinh giao cảm trở nên tích cực hơn để duy trì sự cân bằng nhiệt độ trong cơ thể. Các tuyến nội tiết của bạn bắt đầu tham gia vào phản ứng này. Phản ứng của cơ thể với sức nóng có thể khiến bạn ít cảm nhận được cơn đau, tỉnh táo hơn và mang lại cảm giác phấn chấn. Đồng thời, hơi nóng giúp thư giãn các cơ, bao gồm cơ ở mặt và cổ.

• Giảm đau

Sử dụng phòng xông hơi khô có thể giúp mọi người cảm thấy như được tiếp thêm sinh lực. Vì các mạch máu được giãn ra trong phòng tắm hơi, lưu lượng máu tăng lên và làm giảm căng thẳng ở các khớp và giảm đau cơ.

Xông hơi cũng có thể đem lại nhiều lợi ích cho những người bị bệnh cơ xương mãn tính bao gồm viêm khớp dạng thấp và viêm cột sống dính khớp.

• Cải thiện chức năng tim

Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng phòng xông hơi thường xuyên có liên quan đến việc cải thiện chức năng tim ở những người bị suy tim.

• Giảm nguy cơ đột quỵ:

Tắm trong phòng tắm hơi thường xuyên (4 lần – 7 lần/tuần) làm giảm nguy cơ đột quỵ.

• Ngăn ngừa sa sút trí tuệ

Tình trạng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer có thể được cải thiện rõ rệt nhờ xông hơi thường xuyên.

Xông hơi nước thực sự có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên cũng có một số lưu ý khi thực hiện xông hơi sau:

• Với những người lần đầu đến phòng xông hơi không nên ở lại quá 5 đến 10 phút mỗi lần.
• Sau khi tập thể dục hãy chờ ít nhất 10 phút trước khi vào phòng xông hơi .
• Không sử dụng phòng xông hơi quá 15 phút mỗi lần.

Những trường sau nên tránh xông hơi:

• Hen suyễn hoặc các bệnh lý về hô hấp khác
• Bệnh tim
• Phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ
• Bệnh động kinh
• Huyết áp rất cao hoặc rất thấp
• Người nghiện rượu

Tắm hơi sẽ khiến bạn mất rất nhiều mồ hơi nên lưu ý nhớ uống nhiều nước trước và sau khi tắm hơi nhé, lưu ý nên rời phòng tắm hơi ngay khi có dấu hiệu choáng váng đau đầu hoặc rất khát nước, đây là những dấu hiệu đầu tiên của việc thiếu nước.

Tắm hơi có rất nhiều lợi ích nhưng bên cạnh đó cũng có một số lưu ý cần cẩn thận. Nếu bạn muốn tắm hơi nước nhưng chưa có nhiều kinh nghiệm trải nghiệm hãy ghé Ananas Clinic & Spa để được tư vấn đặt lịch, chúng tôi đảm bảo luôn luôn kiểm soát nghiêm ngặt quá trình, đảm bảo an toàn cho bạn.